Dica: Ventile bem seu quarto 🪟, evite fiapos, mantenha a roupa de cama limpa e medite antes de dormir para liberar a tristeza.
🕔 5h00 – 7h00 | Intestino Grosso 💩
Função principal: Eliminação de resíduos, limpeza intestinal, desconexão física e emocional.
Acordar com frequência: este é o momento em que seu corpo está pronto para evacuar e, se houver problemas com esse processo, você poderá ter digestão lenta, inchaço ou até mesmo se sentir emocionalmente bloqueado.
Dica: Beba um copo de água morna com limão 🍋 ao acordar, caminhe por alguns minutos e ajuste sua dieta para incluir mais fibras.
🌐 O que o relógio biológico chinês tem a ver com seu bem-estar mental e físico?
A conexão mente-corpo é clara. Quando as emoções não são processadas, elas se manifestam no corpo por meio de órgãos específicos. E quando o corpo não consegue desempenhar sua função no horário determinado, ele nos desperta como um alarme silencioso. 🛎️
Por exemplo, se você suprime a tristeza, seus pulmões a captam. Se você vive com raiva, seu fígado fica sobrecarregado. Se você não toma decisões, sua vesícula biliar fica bloqueada. Está tudo conectado. 🌱
Além disso, seus órgãos não afetam apenas seu sono: eles afetam seu metabolismo, sua energia diária, sua digestão, seu sistema imunológico e até mesmo seu humor. 🧠⚡
🧘♀️ Como harmonizar sua vida com o relógio biológico chinês?
🛏️ 1. Respeite o ritmo natural do seu corpo
Não vá contra o seu relógio biológico. Vá para a cama antes das 23h, jante pelo menos duas horas antes e reduza os estímulos noturnos.
