As propriedades antimicrobianas da cebolla eliminam bactérias e alérgenos, aliviando a irritação e melhorando a comodidade ocular.
🌱Dia 5: Combine cebolla com outros superalimentos
Potencia os efeitos da cebolla combinando alimentos ricos em antioxidantes para os olhos, como zanahorias e espinacas.
Receita de salada para a visão:
Mezcla cebolla cruda em rodajas finas, zanahoria rallada, espinacas frescas e um puñado de arándanos.
Adereza com suco de limão e óleo de oliva. Venha esta ensalada uma vez ao dia.
Benefícios:
A combinação de betacarotenos (zanahoria), luteína (espinacas) e quercetina (cebolla) protege a retina e melhora a agudeza visual. O limão refuta o efeito diurético, auxiliando na prevenção de cálculos renais.
🔗Conexão com pedras renais e diabetes tipo 2
La cebolla no solo beneficia seus olhos, mas também apoya a saúde geral:
Pedras renais : Os compostos sulfurosos e o efeito diurético da cebolla ajudam a diluir minerais na orina, reduzindo o risco de formação de cálculos. Sua ação antiinflamatória protege os rins.
Diabetes tipo 2 : A quercetina melhora a sensibilidade à insulina e estabiliza os níveis de glicose, enquanto seu baixo conteúdo calórico o torna ideal para uma dieta diabética. Uma boa saúde ocular é crucial para os diabéticos, que estão sob risco de retinopatia diabética.
💪Conselhos para maximizar os resultados
