Hidrate : Beba 2-3 litros de água por dia para manter os olhos hidratados e apoiar a saúde renal.
Descansa os olhos : Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, observe 20 passos de distância durante 20 segundos para reduzir a fadiga ocular.
Evita irritantes : Reduza a exposição à tela, ao humor ou à poluição, que pode empeorar os problemas visuais.
Dieta rica em antioxidantes : além de cebolla, consuma alimentos como nueces, pescado rico em ômega-3 e frutas cítricas.
Exercício : Caminhe 30 minutos ao dia para melhorar a circulação, beneficiando tanto os olhos quanto os rios.
⚠️Precauções importantes
Embora a cebola seja um remédio natural, use com cuidado:
Irritação ocular : evite o contato direto da cebola crua com os olhos, pois seus compostos sulfurosos podem causar ardor. Sempre dilua as infusões para uso ocular.
Alergias : Suspenda o uso se houver notas de enrocamento, picada ou moléstias digestivas.
Diabetes tipo 2 : Se você usar medicamentos como metformina, monitore sua glicose, pois a cebolla pode potencializar o controle glicêmico.
Problemas renais : Consulte um nefrólogo antes de usar a cebolla como remédio regular, especialmente se você tiver insuficiência renal.
Consulta médica : Se você tiver visão borrosa persistente, dor ocular ou mudanças súbitas, visite um oftalmologista imediatamente, pois poderá indicar condições graves como glaucoma ou catarata.
🩺Cuándo buscar ayuda médica
