Lactuca serriola — mais conhecida como alface selvagem ou alface espinhosa — é uma planta alta e com aparência de erva daninha que a maioria das pessoas ignora sem pensar duas vezes.
Mas, ao longo da história, esta erva selvagem tem sido valorizada por seu impacto marcante no corpo e na mente. Embora tenha semelhanças com a alface que comemos à mesa, sua verdadeira força reside em sua seiva amarga e em seus compostos sedativos naturais. Abaixo, você encontrará 30 benefícios fascinantes desta planta subestimada.
30 benefícios da alface selvagem
• Analgésico natural – Contém lactucopicrina, um composto conhecido por aliviar a dor.
• Sedativo suave – Acalma o sistema nervoso naturalmente.
• Promove um sono melhor – Útil para insônia leve e noites agitadas.
• Reduz a ansiedade – Acalma os nervos e ajuda a acalmar os pensamentos acelerados.
• Relaxante muscular – Alivia a tensão muscular sem efeitos adversos.
• Suporte respiratório – Tradicionalmente usado para aliviar tosses e limpar catarro.
• Alívio das cólicas menstruais – Alivia dores menstruais leves.
