O inimigo do colesterol ruim foi encontrado!
Quando se trata de manter um coração saudável, limpar as artérias e prevenir bloqueios é essencial. Uma combinação de hábitos saudáveis e remédios naturais pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos.
✅ Como manter suas artérias limpas
Você pode manter a saúde das artérias e reduzir o risco de ataques cardíacos seguindo estas práticas básicas:
🥗 Dicas de dieta
Aumente a ingestão de fibras para ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
Reduza o consumo de gorduras saturadas e trans, frequentemente encontradas em alimentos fritos e processados.
Limite os açúcares adicionados , que contribuem para a inflamação e o ganho de peso.
Adicione frutas como maçãs, romãs e limões, ricas em antioxidantes.
Incorpore vegetais como alho, açafrão, tomate, espinafre e gengibre.
Coma gorduras saudáveis de peixes oleosos e nozes como amendoim, amêndoas, nozes-pecã e avelãs.
🏃 Atividade Física
