Benefícios do cloreto de magnésio. O cloreto de magnésio tornou-se um dos suplementos minerais mais populares por sua capacidade de melhorar a saúde geral. Este composto essencial é conhecido por seus efeitos positivos no sistema nervoso, nos ossos, nos músculos e na saúde digestiva. Também pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a energia. Neste artigo, explicamos o que é cloreto de magnésio, como prepará-lo e como tomá-lo corretamente , além de todas as suas propriedades.
O que é cloreto de magnésio?
O cloreto de magnésio é um sal composto de magnésio e cloro. Geralmente vem na forma de cristais solúveis em água ou em pó. Quando consumido, o corpo absorve magnésio, um mineral essencial em mais de 300 processos bioquímicos.
Principais benefícios do cloreto de magnésio
1. Melhora o humor
Um dos motivos pelos quais muitas pessoas tomam este suplemento é seu efeito positivo no humor e na saúde mental . O magnésio promove o equilíbrio de neurotransmissores como a serotonina, reduzindo assim os sintomas de depressão e ansiedade .
2. Reduz o estresse e a ansiedade
Este mineral atua como um relaxante natural para o sistema nervoso. O consumo de cloreto de magnésio ajuda a reduzir o cortisol (o hormônio do estresse), promovendo um estado de calma e bem-estar mental.
3. Aumenta a energia e combate a fadiga
O magnésio está envolvido na produção de ATP, a molécula responsável pelo fornecimento de energia às células. Portanto, um dos benefícios mais notáveis do cloreto de magnésio é sua capacidade de reduzir a fadiga e aumentar a vitalidade.
4. Fortalece ossos e articulações
O cloreto de magnésio ajuda a melhorar a absorção de cálcio, fortalecendo os ossos e prevenindo doenças como a osteoporose . Também possui propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar dores articulares e musculares .
