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Preparar os ingredientes: Comece descascando o pedaço de curcuma fresca e o gengibre. Se estiver usando curcuma em pó, pode pular esta etapa. Lave bem a folha de hortelã.
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Bater os ingredientes: Coloque a curcuma, o gengibre, as folhas de hortelã, o suco de limão e a água no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea.
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Adoçar (opcional): Se preferir um sabor mais doce, adicione uma colher de sopa de mel ou outro adoçante natural a gosto.
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Coar (opcional): Se preferir uma bebida mais suave, coe o suco para remover os resíduos de hortelã e curcuma. Caso contrário, pode beber com a fibra.
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Servir: Sirva imediatamente, de preferência em jejum pela manhã para aproveitar melhor os benefícios.
Benefícios:
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Curcuma: Contém curcumina, um composto com fortes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. É usado tradicionalmente para tratar condições como artrite, digestão lenta e doenças hepáticas.
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Hortelã: Ajuda na digestão e tem propriedades calmantes. Também pode aliviar sintomas de gastrite.
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Gengibre: Potente anti-inflamatório natural que pode ajudar no alívio de náuseas e melhorar a digestão.
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Limão: Rico em vitamina C, ajuda a desintoxicar o corpo e melhorar a imunidade.
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Mel: Oferece uma alternativa natural de doçura e também possui propriedades antibacterianas.
Dicas adicionais:
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Consuma o suco pelo menos 3 a 4 vezes por semana para melhores resultados.
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Se você tem alguma condição médica, como problemas hepáticos graves ou uso de medicamentos, consulte seu médico antes de incluir esta bebida na sua rotina diária.
Importante: Embora os ingredientes utilizados tenham potenciais benefícios para a saúde, é essencial ter uma dieta balanceada e procurar orientação profissional para tratamentos médicos.
