Preparar o alho: Descasque os dentes de alho e amasse-os levemente para liberar seus compostos ativos.
Ferver a água: Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo até começar a ferver.
Adicionar os ingredientes: Quando a água estiver fervendo, adicione as cascas de cebola e o alho amassado. Deixe ferver por aproximadamente 10 a 15 minutos.
Coar e adoçar (opcional): Após o tempo de fervura, coe o chá e, se desejar, adoce com mel ou outro adoçante natural a gosto.
Consumir: Beba uma xícara desse chá duas vezes ao dia, preferencialmente em jejum ou entre as refeições, para melhores resultados.
