Rico em Vitaminas
Um único ovo é uma fonte de inúmeras vitaminas essenciais, incluindo:
Vitamina D: Fundamental para fortalecer ossos.
Torrada com ovo
Fósforo: Mantém dentes e gengivas saudáveis.
Selênio e Zinco: Atuam como antioxidantes, protegendo o corpo contra substâncias prejudiciais e o envelhecimento precoce das células.
Vitamina B12: Importante para a produção de glóbulos vermelhos e a quebra de nutrientes.
Ferro: Combate a anemia.
A gema do ovo é uma das melhores fontes de vitamina B12 e ferro, tornando-os essenciais para a saúde.Torrada com ovoCompre vitaminas e suplementos
Benefícios para o Fígado
Graças ao alto teor de fosfolipídios, os ovos auxiliam o fígado no processamento de substâncias tóxicas, incluindo o álcool.Torrada com ovo
Consumir dois ovos diariamente pode contribuir para a melhoria da função hepática, mantendo seu fígado saudável.
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Melhora do Humor
Os ovos podem influenciar positivamente o seu estado de espírito. Eles contêm triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, o hormônio da felicidade.
Além disso, a lisina, outro aminoácido presente nos ovos, ajuda a combater a ansiedade e o estresse crônico, promovendo um humor mais equilibrado.
Controle de Peso
Se você está buscando manter ou perder peso, os ovos são aliados valiosos. Eles são de fácil digestão, possuem poucas calorias e proporcionam uma sensação de saciedade que reduz a necessidade de lanches entre as refeições.Torrada com ovo
Esse efeito ajuda a controlar a ingestão calórica diária, facilitando o controle do peso corporal.
Melhoria da Visão
Estudos indicam que os ovos contêm uma alta concentração de luteína, uma substância que desempenha um papel crucial na manutenção de uma visão clara e nítida.Torrada com ovo
