Não é recomendado para crianças menores de 3 anos, e alguns especialistas desaconselham seu uso em menores de 12 anos por falta de estudos suficientes.
A valeriana pode potencializar os efeitos de outros sedativos, incluindo o álcool, por isso deve-se ter cautela ao combiná-la com outros medicamentos.
Em caso de embaraço ou lactância, consulte um médico antes de consumir valeriana.
Benefícios:
Relaxamento e redução da ansiedade:
A valeriana pode ajudar a acalmar os nervos e promover o relaxamento, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de ansiedade ou estresse.
Melhorar o sono:
Seus efeitos sedativos podem contribuir para conciliar o sono mais rapidamente e melhorar a qualidade do mesmo.
Alivio de dores menstruais e de cabeça:
É utilizado tradicionalmente para aliviar dores menstruais e dores de cabeça.
Apoio à digestão:
Algumas pessoas encontraram que a valeriana também ajuda com problemas digestivos.
Advertência: É importante lembrar que a valeriana não deve substituir um estilo de vida saudável e uma alimentação variada. Se você tiver alguma dúvida ou condição médica, consulte um profissional de saúde antes de tomar valeriana.
