O que ter em mente
Essas técnicas são suaves e acessíveis , úteis para sintomas menores (peso, inchaço ocasional, nervosismo).
As evidências científicas variam : alguns pontos (por exemplo, P6) têm resultados encorajadores para náuseas, outros são baseados principalmente na tradição e na experiência.
Segurança: Evite aplicar pressão forte na pele lesionada se você tiver neuropatia, distúrbios circulatórios ou se a área estiver muito dolorida. Como precaução durante a gravidez , evite aplicar pressão forte na área do IL4 .
Este não é um tratamento médico. Se a dor digestiva ou a insônia forem frequentes, intensas ou persistentes , consulte um profissional de saúde.
Síntese
A imagem ilustra um guia prático de acupressão/reflexologia manual para auxiliar a digestão , reduzir o inchaço e promover o relaxamento e o sono . Quando realizados corretamente, esses gestos são um complemento simples e seguro para o autocuidado diário, podendo ser integrados à respiração, à hidratação e a um estilo de vida saudável.
