Para aproveitar ao máximo seu remédio para casca de ovo, siga estas dicas de especialistas:
Use ovos orgânicos : cascas orgânicas são livres de pesticidas, garantindo pureza.
Moa finamente : um pó fino se mistura melhor e é mais fácil para seu corpo absorver.
Combine com uma dieta saudável : combine com alimentos ricos em vitamina D (como peixes gordurosos) e ômega-3 (como nozes) para aumentar a absorção de cálcio.
Seja consistente : use diariamente por pelo menos 6 semanas para ver melhorias perceptíveis no conforto das articulações.
Exercite-se suavemente : incorpore atividades de baixo impacto, como ioga, natação ou caminhada, para aumentar a flexibilidade das articulações.
Precauções a ter em mente⚠️
Embora as cascas de ovos sejam geralmente seguras, tome estas precauções:
Consulte um médico : consulte um profissional de saúde se você tiver problemas renais, hipercalcemia ou tomar medicamentos, pois o excesso de cálcio pode causar complicações.
Esterilize adequadamente : sempre ferva as conchas para eliminar bactérias como a salmonela.
Comece aos poucos : comece com ¼ de colher de chá para garantir que seu corpo tolere e depois aumente para ½ colher de chá.
Alergias : Evite se você for alérgico a ovos e consulte um médico se sentir desconforto.
Comparação: Cascas de ovo vs. suplementos tradicionais📊
Conteúdo de nutrientes : cascas de ovos fornecem cálcio, magnésio e estrôncio naturais, enquanto muitos suplementos usam enchimentos sintéticos.
