Alcaloides e saponinas (antidiabéticos).
Galactomananas (fibra solúvel).
Ferro e manganês (anti-fadiga).
Vitaminas do complexo B.
Linho
Ácidos graxos ômega-3.
Lignanas (antioxidantes).
Fibra solúvel e insolúvel.
Minerais: magnésio, zinco e fósforo.
Precauções
Não exceda mais de 2 colheres de sopa diárias entre as duas sementes, pois pode causar diarreia ou gases.
Pessoas com diabetes devem consultar seu médico antes de consumir, pois pode potencializar o efeito de medicamentos hipoglicemiantes.
Evite em mulheres grávidas sem supervisão médica, pois o feno-grego pode estimular as contrações.
Não use como substituto de tratamento médico.
Conclusão
Beber água de feno-grego durante 7 dias pode melhorar a digestão, equilibrar o açúcar no sangue e ajudar a reduzir a inflamação abdominal. Quando combinado com linhaça, os efeitos são ainda mais abrangentes, pois juntos oferecem fibras, antioxidantes e ácidos graxos essenciais que contribuem para a saúde metabólica e cardiovascular.
No entanto, é importante lembrar que eles não são milagrosos: sua eficácia é aumentada com uma dieta equilibrada, exercícios regulares e supervisão médica.
