A saúde ocular é essencial para uma boa qualidade de vida. Com o tempo, a exposição contínua a telas, poluição e maus hábitos alimentares podem levar à deterioração dos nossos olhos. Felizmente, existem ervas medicinais que ajudam a fortalecer a visão, prevenir doenças oculares como catarata e degeneração macular e melhorar a lubrificação ocular. Neste artigo, você aprenderá sobre sete ervas poderosas — começando com moringa e orégano — que você pode incorporar facilmente à sua rotina diária. Cada uma vem com uma receita natural, instruções de uso e o horário ideal para ver os resultados.
1. Moringa: Multivitamínico para a Visão
A moringa é rica em vitaminas A, C, E, luteína e zeaxantina, compostos essenciais para proteger os olhos dos danos oxidativos.
Receita: Infusão de folhas de Moringa
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de moringa
1 xícara de água
½ colher de chá de mel (opcional)
Preparo: Ferva a água, adicione a moringa, retire do fogo e deixe descansar por 10 minutos. Coe e adoce com mel, se desejar.
Modo de usar:
Beba uma xícara diariamente pela manhã.
