As bananas são naturalmente ricas em potássio e magnésio, dois minerais essenciais para o coração e os músculos. Mas quando são absorvidas rapidamente, sem outros alimentos para auxiliar sua absorção, isso pode levar a uma leve sobrecarga digestiva e uma sensação de peso ou inchaço.
O reflexo correto
Em vez de comer uma banana logo de manhã, opte por ela como lanche matinal ou após um café da manhã completo. Ela complementará sua ingestão de fibras e carboidratos sem prejudicar seu bem-estar digestivo. Uma dica simples para aproveitar seus benefícios sem desconforto.
